45plus: Leistungsfähig und belastbar sein und bleiben
Zielgruppe:
Alle interessierten Mitarbeiter/innen ab 45 Jahren
Leitung:
Petra Klingler, lic. phil. Pädagogische Psychologie
Beschreibung:
Wer bewusst und energie-effizient mit den eigenen Ressourcen umgeht, ist im Alltag nachhaltig leistungsfähig und belastbar. In diesem Seminar überdenken Sie Ihre eigene Ressourcensituation und reflektieren Ihre persönlichen Verhaltensformen in Bezug auf Risikofaktoren. Sie erhalten Impulse, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig stärken können.
Sie reflektieren Ihre Ressourcensituation, Ihre Verhaltensformen und Ihr inneres Kräftepotential. So dass Sie neuen Herausforderungen mit Kraft, Ausdauer und Zuversicht begegnen und Ihre Belastbarkeit nachhaltig stärken können.
Inhalte:
Persönliche Werte und Überzeugungen
Handlungsstrategien im Umgang mit den eigenen «Druckstellen», Anforderungen und dem persönlichen Ressourcenmanagement
Physische Leistungsfähigkeit
Regeneration: Erholung, Schlaf
Psyche: Stress, Stressoren, Burnoutprophylaxe
Ansätze aus der positiven Psychologie: Salutogenese, Charakterstärken
Die Kraft des positiven Formulierens zur Zielerreichung
Entwickeln eines Aktionsplans
Arbeitsweise:
Theorie-Inputs, Selbst- und Gruppenreflexion, Feedback, Intervision