Raus aus dem Mental Load – Mentale Belastung reduzieren
Untertitel:
Kurzimpuls für alle interessierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Zielgruppe:
Alle interessierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Leitung:
Oliver Renggli, dipl. Kommunikationstrainer HF, Ausbilder FA
Beschreibung:
Ob im Beruf oder im Privatleben: An tausend Dinge denken zu müssen, ist anstrengend und bringt unser Hirn an seine Grenzen. Tausend Dinge, die oft alle spannend und effizient lösbar erscheinen, erhöhen die mentale Belastung. Dazu kommt, dass manche deutlich mehr Aufgaben und Verantwortung übernehmen als andere. In diesem Kurzimpuls erfahren Sie, wie Sie die mentale Belastung – den Mental Load – reduzieren können.
Inhalte:
Was ist Mental Load?
Mental Load ansprechen: So gelingt es.
Wieso fällt es uns schwer, Aufgaben abzugeben und Verantwortung zu teilen?
Die Effizienz-Falle: Wenn es einfach schneller geht, wenn ich es selbst mache.
Die Psychologie des Vertrauens
Vom Helfersyndrom bis zum Perfektionismus: Persönlichkeitsaspekte, die das Abgeben erschweren.
Erste Handlungsoptionen, um aus dem Mental Load rauszukommen.